Le Nordic Walking avec Céline
Le Nordic Walking (marche nordique) est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.
Du point de vue énergétique, la marche nordique est de 40 à 50 % plus efficace que la randonnée pédestre. Elle est également plus douce que la course à pied grâce à la réduction des charges sur les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds tout en améliorant les capacités cardio-vasculaires.
Bénéfices ressentis au quotidien:
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Améliore la respiration et le système cardio-vasculaire
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Tonifie la chaîne musculaire de l’ensemble du corps
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Sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge.
Le Nordic Walking est un sport d’extérieur. Il permet donc de s’oxygéner et de profiter de la nature environnante. Les bâtons, spécifiques à cette pratique, permettent de marcher en soulageant les articulations. Toutefois, ils sont aussi utilisés pour faire travailler le haut du corps pendant la marche. De plus, ils incitent à une posture droite et ouverte et facilitent ainsi la respiration. Le mouvement des bras augmente le rythme cardiaque. Le système cardio-respiratoire (cœur-poumons) est donc plus sollicité et entrainé avec le Nordic Walking qu’avec la marche traditionnelle. Lors des cours je vous apprends à utiliser de manière adéquate ces bâtons et à exécuter le mouvement juste des bras. C’est avec une bonne coordination du haut et du bas du corps que l’on peut apprécier pleinement ce sport souvent sous-estimé.
TARIFS:
Je n’organise plus de cours collectifs pour le moment. N’hésitez pas à me contacter pour un cours privé.
Pour les personnes connaissant déjà la technique:
J’ai crée un groupe Whatsapp pour que chacun puisse proposer des sorties de Nordic Walking en semaine ou le week-end afin de se retrouver et marcher ensemble. Vient qui peut et qui veut, aucune présence n’est obligatoire. Si vous souhaitez participer à ces sorties, merci de me contacter au 078/622.65.22.
Je proposerai aussi sur ce groupe des sorties dans la région de Gland, entre Cheserex et Tartegnin.