GYM DOUCE avec Céline

La Gym Douce permet d’améliorer sa force et sa souplesse grâce à divers exercices de renforcements musculaires et de mobilité. Divers accessoires sont utilisés comme le Swissball, les haltères, des élastiques, des Gymsticks…et chaque personne choisit le niveau de difficulté en variant la résistance des élastiques ou le poids des haltères par exemple. Des exercices d’équilibres sont intégrés aux cours.

Les cours sont en alternance sur 3 variantes : Pilates, Fascias Stretch et Gym Douce (renforcement).

Les exercices sont lents et basés sur la respiration, chacun travaille à son rythme et en fonction de ses capacités.

Bénéfices ressentis au quotidien:

• musculature plus forte

• meilleure souplesse

• meilleure mobilité

• mouvements plus amples et plus faciles

• meilleur équilibre

Vous pouvez prendre connaissance des horaires des cours en consultant la page « planning » sous l’onglet « cours ».

L’avis du coach

La Gym Douce permet de maintenir la mobilité et la force du corps. Les exercices sont variés. Divers accessoires sont utilisés pour que chacun puisse trouver « chaussure à son pied » et travailler selon ses capacités.